Как правильно париться в бане на дровах

Баня на дровах — это особый жар: мягкий, «живой», с запахом дерева. Но чтобы выйти из парной отдохнувшим, а не уставшим, важно соблюдать несколько простых правил. Рассказываем, как правильно париться — от подготовки до последнего захода.

Примите тёплый душ, не мочите голову. Первый заход — без веника, 5–7 минут, лучше на нижней полке, лёжа: так тело прогревается равномерно. Задача — разогреться и начать потеть, а не «поставить рекорд». Затем выйдите, ополоснитесь и отдохните 10–15 минут.

Как подготовить веник. Сухой веник замочите в прохладной воде на 10–15 минут, затем на пару минут опустите в горячую — листья станут мягкими и ароматными. Не заливайте кипятком надолго: веник «облетит».

Какой выбрать. Берёзовый — классика, мягкий и универсальный. Дубовый — плотнее и держит жар, подходит для тех, кто любит сильный пар. Пихтовый или можжевеловый — для любителей хвойного аромата.

Как париться. Начинайте с лёгких поглаживаний от стоп к голове, затем — похлопывания, «компрессы» (прижать горячий веник к телу на несколько секунд) и растирания. Не хлещите сильно — веник должен гнать горячий воздух к телу, а не бить.

После парной — в купель или под ушат с холодной водой. Контраст тонизирует и дарит то самое чувство лёгкости. Начинайте осторожно: если вы впервые, достаточно обливания прохладной водой. Зимой некоторые выбегают в снег — но только если хорошо разогрелись и чувствуете себя уверенно.

Отдых — такая же важная часть бани, как и парная. Между заходами 10–20 минут сидите в комнате отдыха, пейте воду, морс или травяной чай. Оптимально — 3–5 заходов за вечер. Слушайте организм: головокружение и слабость — сигнал, что пора заканчивать.

Примите тёплый душ, оденьтесь в сухое и дайте себе ещё полчаса покоя. Лёгкий ужин и крепкий сон — лучшее завершение банного вечера.

На базе «Босиком» — пять банных комплексов. В каждом — парная на дровах, санузел с душевыми и купелью, ушаты с холодной водой, полотенца и наборы по уходу, а в комнате отдыха — дровяной камин, мягкая мебель, телевизор, холодильник, посуда и микроволновка. Для тех, кто предпочитает сауну и хаммам, есть СПА-центр с джакузи и массажем.

Баня — отличное завершение зимнего дня, рыбалки или девичника.